トラウマと身体の関係③

トラウマができる仕組みと

簡易的な解消方法がわかったところで、

トラウマを作らないことはできるのか、考えてみます。

記憶（過去のデータ）の少ない子どもが

トラウマを抱えないことを参考に

大人のトラウマ防止策が考えられます。

例えトラウマになるほど大きなショックを受けても、

その場で解消できればいいのです。

そうすれば痛みの記憶として残りません。

傷というのは、傷ついているとご自身が認識すれば

自然と治癒していきます。

認識しなければ、傷ついたまま。

痛みを抱えたまま、ということです。

トラウマになりそうな大きなショックに遭遇したら、

「今、私心に激震が走って、

 心と筋肉に傷がついたわ！」と

傷ついた自分を認識してみて下さい。

（もっといいフレーズありそうですが(^_^;)）

常日頃から、ご自身の心の動きを観察することが

トラウマから自分で身を守る方法の一つだと言えそうです☆