怒りとは？⑤ 怒りは寂しさ、悲しさの二次感情

脳か指示して身体を動かしているわけではない

なんて、聞いた事がありますか？

例えば、目の前のカップを取ろうとした時、

身体が先にカップを取る準備をします。

カップを見て身体との距離を目測したり、

手を持ち上げるために筋肉を動かしたり。

脳はそれを察知して、

「カップを取ろうとしている」と認識します。

脳（顕在意識）からの指示でカップを取る訳ではなく、

脳は、身体（潜在意識）がカップを取るようだぞ、と

認識するだけなのだそうです！

認識するだけ。

ですが、私たちが認識できるのは顕在意識だけ。

なので、脳が身体を操っていると思い込んでいます。

実際は、身体の動きが先で、脳での認識が後。

脳は顕在意識、身体は潜在意識と置き換えたなら、

潜在意識の働きが先で、顕在意識の働きが後、と

言えます。

では、怒りという感情についてはどうでしょう？

行動の場合と同じで、

感情が先に沸き起こり、それを脳が認識するそうです。

では、この時の脳はどんな働きをしているのでしょうか？

①怒りの感情が湧き起こる。

②脳が感情を感知し、現実の出来事と結びつける。

③現実の出来事のせいで怒りが起こったと認識する。

まじで？

そしたら、私の怒ってる事って意味不明やん…。

例えば、私と娘。

①怒りの感情が湧き起こる。

②脳が感情を感知し、帰らないといけない時間なのに

 娘が「まだ帰らない！」とイヤイヤ言って

 予定通りにいかない事と結びつける。

③「私は娘のイヤイヤに振り回されて

 今、超絶怒っている！」と認識する。

って事でしょー？((((；ﾟДﾟ)))))))

私の周りの人、皆さんごめんなさい！！！

私の怒りのせいで、あなた様が責められる筋合いは

全くございませんでしたぁぁぁ！！orz

私に怒りの感情が湧くのは、

潜在意識が「今怒りたい気分♡」ってなってるから

だったのですね！

ほしたら、どうしたらいいんじゃい。

先日参加させてもらった

ヒロ靈氣主催の阿山寛江さん（通称ヒロさん）と

ヒロさんつながりのお仲間とおしゃべりして学び合う

今COCO塾で

怒りについての気づきをシェアしたところ、

こんなヒントをもらいました。

「寂しい」とか「悲しい」を感じる事が

あまりに辛すぎる場合、

その気持ちに蓋をする事がある。

そうすると、その押さえつけられた物が

「怒り」として表れる。

「寂しい」「悲しい」を感じるよりも

「怒り」を感じるの方がまだマシという事なんだろう。

という事だそうです。

つまり、自分が「怒り」を感じる事を選んでいる。

あまりにも大きな「寂しさ」や「悲しさ」で

自分自身が制御不能になってしまいそうな時は、

「寂しさ」や「悲しさ」を直視しないで済むから、

「怒り」を選択した方が

いち生命体として、個体が生き延びられそう、と

潜在意識が判断するのでしょうか？

生き延びる為の戦略なのですね。

ん？

「寂しさ」や「悲しさ」が変換されて「怒り」になる。

今までの理屈なら、

「寂しさ」や「悲しさ」も

潜在意識が「今は悲しみたい気分♡」とかいって

湧き上がるもの？

個体の生死を左右するほどの「寂しさ」や「悲しさ」が

湧き上がる場合も、

潜在意識の「今は悲しみたい気分♡」によるって事？

潜在意識、悲しみの限界にチャレンジしてるの？

それとも「寂しさ」や「悲しさ」を増幅させる条件が

何かあるのでしょうか？

話は少し変わりますが

怒りを感じ始めてから、10秒数えると

その炎は鎮火すると聞いた事があります。

私も過去に試しましたが、

30秒数えても鎮火しませんでしたので

普通に、ど怒りました（笑）心の中で。

しかし、この10秒数える方法は、

自分が怒りを感じている事を、客観的に観察するのに

役立ちますし、

（急に湧き上がる、怒りのスピード感に任せて

 「気がついたら反射的に怒ってしまってた！」という

 体験があるのは、私だけではないはず…。）

コツをつかめれば有効かなと思います。

10秒間、頭の中の思考のおしゃべりをストップさせれば

確かに怒りをやり過ごせそうです。

怒りが湧いてきたら、

①私は寂しいor悲しいと感じる出来事が何かしらある。

②目の前の出来事に怒っている訳ではないと理解する。

 （この、目の前の人を責めるなんてお門違い。）

③TVで流れる「しばらくお待ちください。」の映像を

 イメージしながら10数えて怒りをやり過ごす。

④時間がある時に「何が悲しかった？」など

 自分に向き合う。

これが身についたら、

怒りに振り回されてヘトヘトになる事も減りそうですね！